co to mono

czego oczekuje, a wiec w no spodobało mi sie to ze 'daje kopa' bo czesto mam tak ze po ciezkim dniu ide na siłownie i momentami ziewam, dobrze byłoby zeby tez stymulował przyrost masy, a co do zupka,dieta jest,trening jest,jestem po 2 cyklach mono. Wiec poprostu oczekuje od suplementu stymulacji przyrostów :)

przeciez wystarczy kupic mono/jabłczan i tyle, wszystko co kolorowe i drogie nie musi byc dobre, jedyny suplement ktory dziala jak nalezy to wlasnie kreatyna, reszta zelezy od funduszy i efektu placebo...

no własnie o tym pisałem 15g nitro i 5 mono to max na dzień - po co wiecej?

NameNotDis- jak dobrze zrozumielem co tam napisales to nie moge mieszac mono z spalaczem??

Grasik mowisz ze na przyrost masy miesniowej kreatyna z tauryna nie zadziala a co bys polecil ?? Ja przymierzam sie do mono-kretki Vitalmaxu i megacapsow Olimpu duzo o tym dobrego mowia. A czy jednoczesny przyrost masy i spalanie da efekt troche to tak dziwnie bo nie da sie tego pogodzic za jednym podejsciem?? pzdr

[...] cykl potrzebujesz 2 puchy xp( 50 porcji pucha ma ) lub do xp jeszcze jakas pojedyncza forme kretki. Storm wychodzi bardziej ekonomicznie ( 80 porcji ma duzy chyba z tego co pamietam ) Lepiej zrob cykl na n.o.k.o + mono wyjdzie Tobie lepiej niz na samym stromie, to by bylo na tyle wracam do stolu Najlepiej wypelnij ankiete dzialu Wesołych Świąt

dwakowanie mono z Cp dobre ale co do diety, to masz chyba duze braki?

[...] chodzi o owoce to sa ok ale wszsytko co jesz w nadmiarze jest zle,lepiej jesc rożne warzywa i owoce . Jak masz diete to mmozesz wspomagac sie kreatyna i jakims stakiem Osobiscie poleciłbym noko ale juz nie ma w sklepie sfd po rewelacyjnej cenie. Ja lece od nastepnego tygodnia mono universala i HP I mysle ze takie cos tez bedzie dla Ciebie dobre

czyli będę brał 5 gr mono dziennie i dodatkowo 8g z Magnum 5000, jeżeli ktoś ma zastrzeżenia co do tego to proszę napiszcie bo jutro już będę go miał, aha i czy myślicie że ta Kreatyna w Magnum jest tak samo dobrej jakości jak kupiona osobno??

Skoro piszesz że masz diete to sam powinieneś wiedzieć czy potrzebne bedzie białko czy nie I czego piszesz że mono coe nie kopnie??? Ja miałem dobre efekty po monohydracie Ale jak chcesz możesz kupić to na co cie stać

Bo nie bierze sie na czczo (tak jak "znawcy" tutaj doradzają), spróbuj brać mono po posiłku Co do dawkowania to w dzien treningowy kreatyna 5g rano + 5g po treningu (bcaa przed aerobami itp.) Gainer po siłowni tylko uważaj na wegle bo wiadomo ze jesli z gainera będziesz miał 30g białka to wegli będzie za duzo ;p

Niektórzy wolą np jabłczan niż mono, jak chcesz to zmień formę kreatyny, kreatyna to kreatyna każda ma taki sam schemat działania, musisz na sobie wypróbować co lepsze. Może robiłeś za krótkie cykle, mozesz spróbować z fazą nasycenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-16 11:12:46

to zart jakis ? 1900kcal to ja na sniadanie prawie zjadam ,zacznij jesc a siła,dynamika itd bedzie do tego odpowiedni trening w tym wypadku koks zbedny co jedynie kreatyna byle nie mono np cytrynian, orotan

sa glosy ze clen dobrze spisuje sie rowniez jako antykatabolik. jest tez dobrym, albo i najlepszym transporterem kreatyny, wiec warto na redukcji dorzucic chocby jakies mono. a co do palenia miesni przez clena to podczas redukcji nie ma sily zeby wraz z tluszczem nie lecialo mieso, tylko kwestia tego jak duzo tego miesa poleci. zalezy to glownie [...]

kup sama kreatynę mono w proszku reszte olej na razie, dodamy coś jak będzie wiadomo jak jesz i trenujesz, tak nie ma sensu strzelać na ślepo. trening - podstawa tu błędy są mocno odczuwalne również. jak nie wiesz co jest czym to pisz w wyszukiwarce forumowej i masz na tacy. zdr.

Ok jesli kreatyna przy stalej suplementacji to 5g okolotreningowo, a w dnt? Czy mogę zmieniac co jakis czas formy kreatyny np. 2 miesiace mono, 2 miesiace jablczan, 2 miesiace mix. Beta alanine moge brac ciagle?

Czyjawiem, a po co Ci to, skoro aktualnie jesz kreatyne? Bo nie pojmuje. Ja obecnie biorę zwykłe mono i szczerze,zbytnio specjalnie się nie czuje Nikt nie powiedzial, ze bedziesz sie czul jakos specjalnie. Poza tym, efektywnosc kreatyny jest uzalezniona od diety i treningu.

[...] twojej diety, kupuj odzywki w zaleznosci od barkow w diecie. Poza tym jesli chodzi o kreatyne - wybór mysle,ze dobry,szczegolnie,ze cwiczysz dopiero 6 miesiec. Mysle,ze samo mono wystarczy, a cp na nastepny cykl zostaw. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-19 12:36:23 Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-19 12:37:57 Zmieniony przez - [...]

no własnie mono czy jabłczan?co lepsze?i pozatym sa np kreatyny z b1 + ala i kreatyny z tauryną które lepsze?warto łaczyc z nitrobolonem?i czy na rzeźbe jest sens brać to?mam zamiar robic cykl na rzeźbe

Są osoby na które(nie wiem dlaczego) kreatyna poprostu nie działa,np:na mnie mono nie działa ale creafuzion to co innego a crevolution jest naprawdę SUPER.KO jeszcze nie próbowałem ale słyszałem narazie tylko same pozytywy jesli chodzi odziałanie tego preparatu